9 حقیقت درباره ی توت فرنگی

توت فرنگی میوه ای تابستانی، شیرین و آبدار است؛ و اولین میوه ای است که اول هر بهار می رسد.

1. یکی از مهم ترین و جالب ترین حقایق مربوط به توت فرنگی، قرار گیری دانه ها در خارج آن است.
2. هشت توت فرنگی 140 درصد از مصرف توصیه شده روزانه ویتامین C فراهم می کنند که برای رشد کودکان بسیار مفید است.
3. توت فرنگی کم کالری است اما فیبر زیادی دارد. یک فنجان توت فرنگی حاوی تنها 55 کالری است که باعث افزایش وزن نمی شود.
4. 94 درصد خانوارهای ایالات متحده توت فرنگی مصرف می کنند. کالیفرنیا سالانه یک میلیارد پوند توت فرنگی تولید می کند.
5. توت فرنگی قرمز روشن و دارای مقدار زیادی فیبر و مملو از مواد مغذی و ویتامین است.
6. توت فرنگی یک میوه خوشمزه و مغذی است که به طور گسترده در فلوریدای مرکزی پرورش می یابد و عمدتا در شعاع 20 مایلی شهرهای صنعتی از دسامبر تا ماه مارس رشد می کند.
7. توت فرنگی حاوی آهن، مس، منیزیم، منگنز، فولات، پتاسیم، ویتامین K، E و C است و حاوی مقدار کمی از ویتامین ها و مواد معدنی دیگر نیز می باشد.
8. توت فرنگی به تنظیم فشار خون، کاهش سطح کلسترول بد، حفظ سلامت قلب و کاهش وزن بدن، کمک می کند.

ادامه مطلب...

خواص روغن بادام برای زیبایی

1- پوست صاف و بی عیب و نقص

روغن بادام یک روغن ملایم و هایپوآلرژنیک (با حساسیت زایی اندک) است که می تواند به راحتی بر روی پوست کودکان نیز استفاده شود:

• روغن بادام بهترین روغن برای ماساژ نوزادان است
• هنگامی که به آرامی روی پوست مالش داده شود، به طور کامل جذب می شود
• این روغن طبیعی دارای بوی کمی است بنابراین برای اکثریت مردم خوشایند است

روش استفاده: بهترین زمان استفاده از روغن بادام برای پوست، بعد از حمام مناسب است. استفاده منظم از این روغن می تواند پوست را از استرس اکسیداتیو و آسیب های ناشی از تابش اشعه UV محافظت کند و آن را نرم و لطیف نگه دارد. برای افزایش جذب، بهتر است قبل از مصرف، روغن را به اندازه دمای بدن حرارت دهید. می توانید به سلیقه خود چند قطره روغن اسطوخودوس یا هر اسانس معطر دیگری که دوست دارید با آن مخلوط کنید.

2- پاکسازی عمیق پوست

• روغن بادام بافتی سبک دارد و به راحتی می تواند به داخل پوست نفوذ کرده و کثیفی و آلودگی های انباشته شده در منافذ پوست و فولیکول های مو را خارج کند
• بعلاوه مانع از ایجاد جوش سر سیاه و آکنه می شود
• محتوای ویتامین A موجود در روغن، ممکن است به کاهش آکنه کمک کند.
• روغن بادام را می توان با خیال راحت بر روی پوست حساس استفاده کرد زیرا احتمال ابتلا به آلرژی بسیار کم است.

ادامه مطلب...

علل دندان درد کودکان

کودکان معمولا دندان درد را تجربه می کنند ، اما این بدان معنا نیست که باید آن را نادیده گرفت. این می تواند ناشی از یک مسئله جدی باشد که دندانپزشک آن را تشخیص می دهد. قبل از انتخاب درمان های خانگی دندان درد که بهترین راه برای تسکین درد کودکان در منزل است ، موارد زیر را در نظر بگیرید:

حفره ها: ناشی از پوسیدگی دندان است و با پر کردن به راحتی اصلاح می شود.
التهاب: لثه های قرمز و متورم نشاندهنده ی این وضعیت است.
فرسایش مینای دندان: ناشی از باکتریها یا اسید است و باعث آسیب به پالپ دندان(رگ ها و اعصاب دندان) می شود.
بروکسیسم: همچنین به عنوان دندان قروچه هم شناخته می شود.
پریودنتیت: یک عفونت لثه است که باعث از بین رفتن لثه ها می شود و ممکن است منجر به ریزش دندان شود.
فشار سینوس: در این حالت فرزند شما ممکن است دچار سردرد شود.
رژیم غذایی: گاهی اوقات دندان درد کودک می تواند ناشی از چیزی باشد که اخیراً خورده است.

ادامه مطلب...

اختلال یادگیری در کودکان

یکی از دلالیل مراجعه والدین به روانشناس، اختلال یادگیری است که به دلیل شکایت مدرسه درباره اختلال یادگیری به مشاور مراجعه میکند. اختلال یادگیری چیست؟ اختلال یادگیری در ریاضی، دیکته، خواندن،…و شاید هیچکدام و شاید کودک روی نیمکت احساس خوبی نداشته و و نمیتواند درست بنشیند. یکی از موارد دیگر کودکانی که در طیف خاصی هستند؛ مانند بچه های اوتیسم و یا یکی دیگر از موارد مراجعه کودکانی که ضریب هوشی پایین تر از انتظار ما دارند.

همانگونه که والدین برای رشد فرزندان به پزشک مراجعه میکنند، بنابراین به نشانه ها نیز توجه کنند؛ مانند بچه های اوتیسم که تا سه سالگی حرف نمیزنند. مبتلایان به اوتیسم شامل نشانه هایی هستند که با توجه به آن متوجه اختلال کودک میشوند. توجه کنید قصد ما برچسب زدن به بچه ها نیست و مهم این است که والدین به کودک توجه داشته باشند و بتوانند به آن رشد بدهند.

یکی از مراجعین کودکی بود که مدرسه گفته بود، ضریب هوشی پایینی دارد. با توجه به تست های گرفته شده، وی ضریب هوشی بالایی داشت ولی از تمرکز خوبی برخوردار نبود. با روانکاوی روند درمان صورت گرفت و اکنون در یکی از بهترین مدارس تحصیل میکند، همانگونه که ما به رشد فیزیکی کودک توجه میکنیم به این موارد نیز توجه کنیم.

ادامه مطلب...

میزان شیرخوردن نوزاد

نوزادان تازه متولد شده به تغذیه ی مداوم با شیر مادر نیاز دارد. حجم معده ی کودک بسیار کوچک است بنابراین میزان شیر خوردن در هر بار بسیار کم و دفعات آن زیاد است. هضم شیر مادر بسیار راحت است ، بنابراین نوزادان زودتر احساس گرسنگی می کنند. پس از رسیدن کودک به ۳ ماهگی ، معده ی او به اندازه یک تخم مرغ خواهد بود (ظرفیت ۵۵ – ۸۵ گرم). از آنجا که در این زمان ظرفیت معده بزرگتر است ، می توانند شیر بیشتری مصرف کنند.

به طور متوسط ​​، کودک ۳ ماهه شیرخوار ، هر ۳-۴ ساعت یکبار یا تقریباً ۷-۹ بار در روز به شیر خوردن نیاز دارد. در این زمان کودک بیشتر شیر می خورد و به تغذیه ی بیشتری نیاز دارد. همانطور که در بالا اشاره شد ، شیر دادن نوزاد ، نیازی به وقت گرفتن ندارد و تنها باید به علامت ها و نشانه های گرسنگی توجه شود.

اگر می بینید فرزندتان به ندرت شیر می خورد، سینه تان را بیشتر به دهانش بگذارید یا شیرتان را بدوشید. در این زمان فشرده سازی پستان را امتحان کنید (دست خود را مانند حرف “C” بگیرید و پستان را به عقب و جلو ببرید و چندین بار این حرکت را تکرار کنید. بعبارت دیگر در حالی که کودک مشغول نوشیدن شیر است، پستان را با انگشت شست بالا و انگشتان دیگر در پایین نگه دارید و به آرامی آن را فشار دهید تا به کودک کمک کند شیر بیشتری دریافت نماید).

این باعث می شود کودک شیر بیشتری بخورد و او را ترغیب کند تا بصورت فعال تری به شیر خوردن ادامه دهد. وقتی دوباره مکیدن کودک کند شد ، او را بچرخانید و با پستان دیگر به او شیر دهید. هنگامی که شیر دهی از یک پستان انجام شد ، سینه باید احساس نرمی و خالی بودن کند و کودک باید سیر شده باشد. این بهترین زمان برای خوابیدن کودک است.

ادامه مطلب...